مشروبات منعشة تحفظ من الحر في رمضان.. يشهد الطقس خلال الفترة الحالية؛ زيادة في درجات الحرارة، حيث حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من تأثيرات هذه الموجة الحارة؛ وتسجل العاصمة القاهرة 33 درجة مئوية، في حين تصل درجات الحرارة في المناطق الجنوبية إلى 38 درجة مئوية.
وفي ظل موجة الحرارة التي تعصف بالبلاد وارتفاع درجات الحرارة التي يشهدها الطقس خلال شهر رمضان 2025، يسعى الكثيرون إلى العثور على المشروبات المنعشة التي توفر لهم الترطيب وتعوض نقص السوائل الذي يتعرض له الجسم خلال ساعات الصيام.
مشروبات منعشة تحفظ من الحر في رمضان
1. مياه بالزنجبيل والليمون
يمتاز الزنجبيل بنكهته الفريدة، كما أنه يحتوي على عدة فوائد صحية مثل تخفيف الألم، وتحسين تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الشعور بالغثيان، وغيرها من المنافع.
لذلك فإن إضافة كمية بسيطة من الزنجبيل إلى كوب من الماء تحدث فارقاً كبيراً ؛يمكن بشر أو تقطيع قطعة صغيرة من الزنجبيل وإضافتها إلى الماء، ثم يمكن إضافة المزيد حسب الذوق مع ربع إلى نصف ليمونة مقطعة.
2. ماء الخيار
يمنحك إضافة ثلاث إلى خمس شرائح من الخيار إلى الماء شعوراً بالانتعاش ويمنع العطش؛ حيث يحتوي الخيار على مضاد أكسدة خاص يسمى “الليجنين”، والذي يقدم فوائد صحية تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وأعراض انقطاع الطمث، وهشاشة العظام، وحتى سرطان الثدي.
للحصول على فوائد إضافية، يُستحسن عدم إزالة القشرة الخارجية للخيار عند نقعه في الماء.
3. عصائر الفاكهة الطازجة
مزج الفواكه الغنية بالماء لصنع العصائر يوفر لك مشروباً منعشاً ويفيدك صحياً أيضاً؛ ولتحقيق أفضل النتائج في العصائر، استخدم الفواكه الطازجة.
اهرس كوبًا إلى كوب ونصف من المانجو أو الكيوي أو الفراولة مع كوب من الثلج وقليل من الماء؛ هذه الفواكه جميعها تعد مصادر ممتازة للماء، وتحتوي على حمض الفوليك، فيتامين أ، والألياف.
4. الشاي البارد
توجد أنواع متعددة من الشاي، ويعطي العديد منها نتائج إيجابية عند نقعه وتبريده؛ يساعد شاي النعناع في تخفيف مشاكل المعدة، بينما يتميز شاي الكركديه بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.
يحتوي الشاي الأخضر على كميات أكبر من مضادات الأكسدة مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى؛ ويمكنك تعزيز نكهته وفوائده بإضافة النعناع أو الزنجبيل أو شرائح الفاكهة، مما يجعل منه مشروباً منعشاً.
اقرا ايضا؛ طريقة عمل عجينة القطايف
